सर्दियों में अमरुद खाने के 7 फायदे, जाने

By : Gulshan kumar

स्वास्थ्य समस्याओं में लाभ

अमरुद के नियमित सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं में राहत मिलती हैं।

अमरुद मे पोषक तत्व

अमरुद में विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिक एसिड, पोटासियम, कॉपर, मैगनीज़ आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं।

डायबिटीज

अमरुद में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो शरीर में ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है और डायबिटीज से बचाव होता है।

वजन को कंट्रोल करें

अमरुद में मौजूद फाइबर पाचन बेहतर करता है, जिससे वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।

हृदय के लिए फायदेमंद

अमरुद का सेवन करने से हृदय को सुचारु कार्य करने में मदद मिलती है। सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा कम है।

आँख की रोशनी

विटामिन-सी और विटामिन ए से भरपूर अमरुद का सेवन आँख की रोशनी में सहायक है।

पाचन शक्ति बढ़ाए

अमरुद खाने से कब्ज और अपच जैसी समस्याएँ दूर होती है। पाचन बेहतर होता है।

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