आपकी ये 7 आदतें जो कब्ज का कारण बन सकती हैं

By : Gulshan Kumar

नाश्ता को छोड़ने से आपका पाचन तंत्र बाधित हो सकता है और कब्ज हो सकता है।

जल्दी-जल्दी खाना खाने से हवा निगल सकते है, जिससे सूजन और गैस हो सकती है।

कच्चा खाना अक्सर अस्वास्थ्यकर वसा, अतिरिक्त चीनी और कृत्रिम तत्वों से भरपूर होते हैं।

शराब पेट की परत को परेशान कर सकती है और पाचन को बाधित कर सकती है।

पानी की कमी से कब्ज और पाचन संबंधी अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

मसालेदार भोजन पेट और सीने में जलन, अपच और दस्त का कारण बन सकता है।

उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ, जैसे सब्जियां, फल और साबुत अनाज पर्याप्त मात्रा में नहीं खाना। 

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