इन चीजों के खाने से नहीं होगा हार्ट अटैक का खतरा

By : Gulshan Kumar

प्रोसेस्ड मीट खतरनाक

एक रिसर्च में बताया गया कि प्रोसेस्ड मीट हार्ट की सेहत के खतरनाक है इसका सेवन कम कर देना चाहिए।

ड्राई फ्रूट

एक रिपोर्ट के मुताबिक प्रोसेस्ड मीट के जगह ड्राई फ्रूट खाना हार्ट के लिए अच्छा होता है।

ड्राई फ्रूट के फायदे

रिपोर्ट के अनुसार ड्राई फ्रूट के सेवन से दिल की बीमारी में 36 प्रतिशत की कमी होती है।

मोटा अनाज

मोटा अनाज हमारे दिल की सेहत के अच्छा होता है जैसे कि ज्वार, बाजरा, रागी का सेवन कर सकते हैं।

हार्ट अटैक के समस्या

देश में हार्ट अटैक के केस लगातार बढ़ रहे हैं जिससे कई सालो से दिल की बीमारी के कारण बहुत मौत हुई है।

फ़ास्ट फ़ूड से बचे

सर्दियों  के समय फास्टफूड के सेवन से बचना चाहिए इससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है।

हार्ट अटैक से बचाव

हार्ट अटैक के बचाव के लिए खान-पान में ध्यान रखना और नींद पूरी लेना साथ ही व्यायाम करना।

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