सर्दी के समय धुप में बैठने के फायदे जान आप भी...

By : Gulshan Kumar

सर्दियों के समय में 15 से 20 धुप जरूर सेंकें इससे विटामिन डी के अलावा कई और फायदा है।

सर्दी के समय का धुप सेकने से शरीर को आराम मिलता है जिससे नींद अच्छी आती है।

सर्दी के धुप के विटामिन डी से हमारे हड्डियों, स्किन, इम्युनिटी जैसे कार्यों के जरुरी होता है।

सूर्य की रौशनी ब्रेन में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ने में मदद करता है जिससे मूड में सुधार होता है और सुकून मिलता है।

सर्दी के समय का धुप सेकने से थकान और सुस्ती खत्म हो जाती है और एनर्जी लेवल का स्तर बढ़ जाता है।

लेकिन सबसे जरुरी बात है कि आप सर्दी के समय हो सके तो सुबह 8-9 बजे के समय धुप सेकने चाहिए। 

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