क्या आप पर्याप्त नींद के बावजूद खुद को लगातार थका हुआ महसूस करते हैं? यह विटामिन सी की कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन सी ऊर्जा उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
आसानी से चोट लगना और घाव का धीमी गति से भरना विटामिन सी की कमी हो सकता है। यह विटामिन कोलेजन निर्माण के लिए आवश्यक है, त्वचा की लोच और घाव की मरम्मत के लिए महत्वपूर्ण है।
मसूड़ों से खून आना या सूजन होना विटामिन सी की कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन सी रक्त वाहिकाओं को सहारा देकर मसूड़ों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
यदि आपके जोड़ों में थोड़ा दर्द महसूस हो रहा है, तो यह अपर्याप्त विटामिन सी के कारण हो सकता है। यह विटामिन जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कोलेजन के निर्माण में सहायता करता है।
चिड़चिड़ापन या निराशा महसूस हो रही है? विटामिन सी की कमी को मूड में बदलाव और अवसाद के उच्च जोखिम से जोड़ा गया है।
सूखे और दोमुंहे बाल इस बात का संकेत हो सकते हैं कि आपके विटामिन सी का स्तर कम है। यह विटामिन कोलेजन के उत्पादन में सहायता करता है, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।